トレーニングファーストは、初心者（=初級者）の為に作られたジムです。初めてトレーニングをする方々の全ての不安や悩みを解消しながらプログラムを進めていきます。ぜひ、無料体験をご質問の機会としてご利用ください。

他店との違いは主に3つです。

1. 目視だけでは分からない、コリや関節の状態を、トレーナー側でお客様の体を動かし精密な状態確認を行います。これにより、安全で効率の良いトレーニングが可能となります。
2. 姿勢改善では呼吸に重きを置いたヨガやピラティスのようなコンディショニングを取り入れています。筋力だけでなく、自律神経系も整います。
3. 医療系国家資格者が肩や腰の痛みを解消し、更に強くしていくトレーニングです。リハビリテーション医学に基づき、メニューをアレンジしていきます。

筋力トレーニングは誰でもできるようになります。
トレーニングファーストの大半のお客様が運動をあまりやってきていない方々です。丁寧にコミュニケーションを取りながら進めていきますのでご安心ください。

可能です。ダイエットの専門ジムではありませんが、食事のアドバイスと、ご希望に沿ったメニューを組ませていただきます。
短期間で痩せたい方には、より詳しい食事指導のオプションのご用意もございます。

肩コリや腰痛がある場合は、マッサージやストレッチ等で硬さをある程度緩和させ、更に良くしていくコンディショニングを加えてからトレーニングに入ります。
医療系国家資格者のトレーナーの管理のもと安全に行っていきます。

マッチョにならずに痩せたり、体力をつけることが可能です。
ご要望に合ったメニューを組ませていただきます。
ただ、食事量には気を付ける必要がありますので、その点についてもアドバイスをさせていただきます。